Trening dla początkujących

Get Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Jermela Presley

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

Stand Up Work Out

Stand Up Work Out

9 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Twerk Team / Beyonce Body !

Umiarkowany

8 min

Billie's Before Bed Burner

Umiarkowany

10 min

Weekend Warrior

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

Mini Full Body Cal.

Umiarkowany

11 min

Core

Beginners Full Body

Dla początkujących

10 min

Back

mom

Dla początkujących

10 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało