Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angel Salinas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Work It Out!

Umiarkowany

6 min

Legs

Mike Work Out this Week

Umiarkowany

12 min

Core

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało