Trening umiarkowany

Work It Out!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Larry Merritt

Tagi

Opis

Work it out!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Lunges to Squats

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało