Trening umiarkowany

Easy Simple Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sakeena Day

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 3 sek

20 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 23 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało