Trening dla początkujących

Go To 🍹❤🚗

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jennifer G

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

😠😱😰😭

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs In Bed

Umiarkowany

10 min

Core

Boom! Shoulders!

Dla początkujących

14 min

Shoulders

Dumbbells

Stretch & Sweat

Intensywny

22 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Run Strength

Umiarkowany

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Pilates-Cardio Duo

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało