Trening umiarkowany

Ri1

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Death By Dumbell Squats

Intensywny

10 min

Bicipiti

Dla początkujących

4 min

Arms

Dumbbells

❥ Tricep Dips ❥

Intensywny

60 sek

Arms

No Equipment

Fat Burner

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Jog On Spot

Dla początkujących

8 min

Legs

Home Workout 1

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało