Trening intensywny

🔥🔥ABS🔥🔥

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

40 powtórzenia

1 minuta

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

40 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 powtórzenia

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

6 min 21 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Hold It Challenge (ec)

Intensywny

90 sek

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Dumbell

Dla początkujących

15 min

Arms

Dumbbells

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało