Trening intensywny

🔥🔥ABS🔥🔥

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

40 powtórzenia

1 minuta

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

40 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 powtórzenia

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek,

15 min 55 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Spesial Ab

Intensywny

17 min

Planking

3 m 30 s

Running

Intensywny

45 min

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało