Trening umiarkowany

Back Relief

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Vanessa Valdez

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

45 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek,

10 min 30 sek,

13 min 54 sek,

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Back rehab

Umiarkowany

14 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Thighs

Umiarkowany

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało