Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Emily Sawyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

50 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 37 sek, Dla początkujących

11 min 25 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany