Trening umiarkowany

Pull Day

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Tristan Allen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

44 min 32 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

30 min 54 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Friday Pull Day

Friday Pull Day

38 min 57 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany