Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Killer

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Medicine Ball, Wall

Kate Hughes
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kate Hughes
Killer
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
10 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
9 powtórzenia
Squats
Squats
18 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
8 powtórzenia
Squats
Squats
16 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
7 powtórzenia
Squats
Squats
14 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
6 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
5 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
4 powtórzenia
Squats
Squats
8 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
3 powtórzenia
Squats
Squats
6 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
2 powtórzenia
Squats
Squats
4 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 powtórzenie
Squats
Squats
2 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Wallball Shots
Wallball Shots
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
9 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
18 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
16 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
7 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
14 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
4 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
3 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
2 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
1 powtórzenie
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
In and Outs
In and Outs
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
9 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
18 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
8 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
7 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
14 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
6 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
5 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
4 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
3 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
2 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
1 powtórzenie
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 powtórzenia

Powiązane treningi

Junioare 2
Junioare 2
36 min 10 sek, Umiarkowany
Weekend warrior
Weekend warrior
55 min 25 sek, Umiarkowany
Idk
Idk
10 min 35 sek, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
50 min 48 sek, Intensywny
Daily
Daily
24 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minuty, Intensywny
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minuty, Intensywny
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minuty, Intensywny
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 min 35 sek, Intensywny
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 min 30 sek, Intensywny
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensywny 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
Full Body Quick Burst

Full Body Quick Burst

Umiarkowany 15 min  
Legs   Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Bench
Minute Burn

Minute Burn

Intensywny 42 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Resistance Band
A Basic 30 Min Workout

A Basic 30 Min Workout

Umiarkowany 33 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell
Skip And Burn

Skip And Burn

Intensywny 41 min  
Legs   Jump Rope, Resistance Band, Medicine Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe