Trening umiarkowany

A Basic 30 Min Workout

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Kate Hughes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

This can be done as intense as you like depending on your fitness level

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Jog on the Spot

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Jog on the Spot

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 3 rund

1 minuta

Jog on the Spot

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Work Out

Kettlebell Work Out

8 min 40 sek, Dla początkujących

All over Workout

All over Workout

16 min 30 sek, Intensywny

At Home Or Gym Workout

At Home Or Gym Workout

41 min 27 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Full Body Work Out

Full Body Work Out

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Running Mostly

Intensywny

41 min

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Preggers

Umiarkowany

28 min

Full Body

Chair

Full Body Quick Burst

Umiarkowany

15 min

Legs

Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało