Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Brittney Porter
 		    Dodane przez Brittney Porter
Daily
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
150 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
8 min 6 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
15 min 51 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 21 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe