Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
15 minuty
2 minuty
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
8 powtórzenia
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
8 powtórzenia
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
8 powtórzenia
2 minuty

Seria 2: 1 runda
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
30 sekundy
20 powtórzenia
15 sekundy
20 powtórzenia
15 sekundy
20 powtórzenia
15 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
20 sekundy
1 minuta
1 minuta
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy
8 powtórzenia
15 sekundy


Powiązane treningi

begining week
56 min 50 sek, Dla początkujących
Core
23 minuty, Umiarkowany
Starter!
28 min 30 sek, Umiarkowany
Abs/Cardio
12 minuty, Intensywny
Cardio & Abs
53 min 12 sek, Umiarkowany
Start
37 min 20 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 11 min  
Arm Toning

Arm Toning

Dla początkujących 17 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Dla początkujących 13 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów