Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

lower abs

Intensywny   50 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Vanessa Rozza
 		    Dodane przez Vanessa Rozza
lower abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minuty
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minuty
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minuty
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
2 minuty
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minuty
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 minuty
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
7 min 32 sek, Dla początkujących
Only Abs
Only Abs
19 min 45 sek, Umiarkowany
For My Abs
For My Abs
6 minuty, Dla początkujących
More Abs
More Abs
18 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
41 min 44 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Butt Work Out

Butt Work Out

Intensywny 18 min  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Intensywny 14 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intensywny 51 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Foam Roller
Inner Thighs

Inner Thighs

Dla początkujących 48 min  
Lower Body   Chair, Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe