Trening umiarkowany

Only Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Abigail Ticknor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 30 sek

Sit-Ups

2 minuty

Pulse Ups

1 min 30 sek

Crunches

2 minuty

Rest

1 min 45 sek

Seria 2: 1 runda

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 minuty

Ab Ball Raises

1 min 30 sek

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuty

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 min 30 sek

Ab Ball Raises

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

16 min 55 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany