Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5 Quick Compound Exercises

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dena Swenson
 		    Dodane przez Dena Swenson
5 Quick Compound Exercises
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat to overhead press
12 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge with bicep curl
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat to overhead press
12 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge with bicep curl
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat to overhead press
12 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge with bicep curl
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
10 min 33 sek, Umiarkowany
Full Work Out
Full Work Out
4 min 46 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
6 min 25 sek, Umiarkowany
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
40 minuty, Intensywny
Workout5
Workout5
17 min 45 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Just Do It

Just Do It

Umiarkowany 95 sek  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Got Glutes?

Got Glutes?

Umiarkowany 7 min  
Glutes   Exercise Mat
Windsor Pilates Basic

Windsor Pilates Basic

Dla początkujących 12 min  
Core   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe