Trening członka

Workout5

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Erika Ochoa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbell Squats To Shoulder Press

35 sekundy

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Tricep Dips On Bench

35 sekundy

Superman With Towel Row

35 sekundy

Rollover Crunches

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Side To Side Push Ups

35 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

35 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

25 min 12 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

20 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

Umiarkowany

11 min

Billie's Before Bed Burner

Umiarkowany

10 min

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Quicky Head Free

Intensywny

7 min

Full Body

T25

Dla początkujących

25 min

Legs

HIIT2

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało