Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Shadan Namazi

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek,

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało