Trening umiarkowany

Before Workout Stretch

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Dodane przez Lisa Woolley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Opis

This is a collection of stretches to do before your daily workouts. To get you loose and ready to work out :-) Enjoy :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

1 minuta

Side Cross Kicks

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side Cross Kicks

1 minuta

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch Before Every Workout

Stretch Before Every Workout

9 minuty, Umiarkowany

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 min 22 sek, Umiarkowany

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 minuty, Dla początkujących

Pre Workout Stretching

Pre Workout Stretching

2 min 20 sek, Dla początkujących

Stretching For Before And After

Stretching For Before And After

6 minuty, Dla początkujących

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Squats

Intensywny

4 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Hips!

Umiarkowany

7 min

Legs

BOOTY WORKOUT

Umiarkowany

11 min

Lower Body

BOSU, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało