Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Planks

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Wall

Sara Kimberley
 		    Dodane przez Sara Kimberley
Planks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
40 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty

Powiązane treningi

Planks + Push-Ups
Planks + Push-Ups
6 min 40 sek, Umiarkowany
Planks & Arms
Planks & Arms
12 minuty,
Plank
Plank
6 minuty, Intensywny
Plank
Plank
5 minuty, Intensywny
Planks
Planks
1 minuta, Umiarkowany
Planks
Planks
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Abby Workout

Abby Workout

Intensywny 34 min  
Full Body   Dumbbell, Chair
Sara And Abby

Sara And Abby

Intensywny 20 min  
Full Body   Resistance Band, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe