Trening intensywny

Abby Workout

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Dodane przez Abby Baird

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

20 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 sekundy

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

35 sekundy

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

20 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 sekundy

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

The abs workout

The abs workout

30 min 30 sek, Intensywny

Abbie's Easy Workout

Abbie's Easy Workout

3 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

Intense Workout

Intense Workout

21 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

30 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

31 min 12 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

April's Amazing Arms AND Abs

Umiarkowany

11 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Planks

Intensywny

8 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało