Trening umiarkowany

Dots Spots

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dorothy Wilkins

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

Easy, Short and Effective.

Easy, Short and Effective.

3 minuty, Dla początkujących

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Green Beret Special

Intensywny

9 min

Boxing

Dla początkujących

6 min

Favoritt-Rompe

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Spark People Lose Your Love Handles

Dla początkujących

10 min

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

The Real Dinosauroid

Intensywny

10 min

Shoulders

Pull Up Bar, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało