Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Storm Trooper

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jame Nusbaum
 		    Dodane przez Jame Nusbaum
Storm Trooper
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
body workout
body workout
31 min 45 sek, Intensywny
Jedi
Jedi
43 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
1 godz. 7 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe