Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Kim Stewart

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 minuty

10 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

5 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 min 19 sek, Umiarkowany

49 min 24 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Intensywny

38 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny