Trening intensywny

Leg Day

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Dany Pastl

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Double Stair Stepping

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Double Stair Stepping

3 min 30 sek

5 minuty

Opór: Umiarkowany

20 powtórzenia

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Jog on Treadmill

3 minuty

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Intensywny

14 min 19 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

25 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 min, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sek, Intensywny

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sek, Intensywny

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 min 22 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Dla początkujących