Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Austin Taylor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

5 minuty

15 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

5 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

19 min 38 sek, Umiarkowany

43 min 9 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Tuesday - Back And Arms

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sek, Umiarkowany

Friday Supersets

Friday Supersets

24 min 24 sek, Intensywny

Massive ARM Workout

Massive ARM Workout

40 min 35 sek, Umiarkowany

Day One - Road To FITNESS

Day One - Road To FITNESS

34 minuty, Dla początkujących