Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 20 minuty

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Dodane przez Kassidy Taylor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Backwards Cycling

Ciężary: Umiarkowany

Backwards Cycling

15 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

43 min 9 sek, Umiarkowany

7 min 27 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

8 min 4 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 24 sek, Umiarkowany

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 godz. 21 min 47 sek, Intensywny

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sek, Umiarkowany

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sek, Intensywny

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sek, Intensywny

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 godz. 2 min, Umiarkowany