Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All out Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dawn-elena Skaivia
 		    Dodane przez Dawn-elena Skaivia
All out Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Intense workout to train all the ab muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rocking Bow
Rocking Bow
45 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Frog Crunches
Frog Crunches
25 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 powtórzenia
The Hundred
The Hundred
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Intense abs
Intense abs
7 min 35 sek, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Intense Abs Workout
Intense Abs Workout
5 min 45 sek, Intensywny
10 Minutes Of Abs
10 Minutes Of Abs
10 minuty, Intensywny
Killer Abs
Killer Abs
11 min 30 sek, Intensywny
All-Out Abs
All-Out Abs
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Intensywny 16 min  
Core  
Warmup

Warmup

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble-Butt Blaster Light

Bubble-Butt Blaster Light

Dla początkujących 17 min  
Lower Body   Chair
Arms - With Weights

Arms - With Weights

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe