Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Petek Ergun
 		    Dodane przez Petek Ergun
Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 minuty

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
5 minuty

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
10 min 35 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
20 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
No Equipment Workout #1

No Equipment Workout #1

Umiarkowany 56 min  
Full Body   Dumbbells
10 Min ABS

10 Min ABS

Umiarkowany 11 min  
Core  
10 Minute

10 Minute

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe