Trening intensywny

Belly FLAT

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez S Grac.

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

5 sekundy

Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

25 powtórzenia

10 sekundy

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

10 powtórzenia

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

20 sekundy

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

20 powtórzenia

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

15 powtórzenia

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

15 powtórzenia

20 sekundy

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

20 powtórzenia

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Dla początkujących

stomach and abs

stomach and abs

3 min 53 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Me And SHAN

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Target Body

15 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Flutter Kicks

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Chest And Stomach

15 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Target 2

17 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Medicine BALL

19 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało