Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core + Abs

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Ana Harris
 		    Dodane przez Ana Harris
Core + Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Hey that flat gorgeous belly you want.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
3 minuty
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
4 minuty
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
3 minuty
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
3 minuty
Explosive Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Explosive Mountain Climbers
3 minuty
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Ciężki
Russian Twists with a Ball
3 minuty
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs & Core
Abs & Core
4 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Ab Exercises
Ab Exercises
1 godz. 39 min, Intensywny
Core
Core
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
Shoulders/ Back Workout

Shoulders/ Back Workout

Intensywny 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Strength Machine
Core + Total Body Moves

Core + Total Body Moves

Intensywny 28 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball
Core Crushing Tabata

Core Crushing Tabata

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Exercise Mat
Cardio Homework

Cardio Homework

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   No Equipment
Low Impact H.I.I.T Cardio

Low Impact H.I.I.T Cardio

Intensywny 30 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe