Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tino Davis
 		    Dodane przez Tino Davis
Lower Body
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
60 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
60 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
60 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
31 minuty, Intensywny
Lower Body Work
Lower Body Work
18 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
11 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
16 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
4 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Pecktacular

Pecktacular

Umiarkowany 30 min  
Shoulders  
Sk's POWER TRIP - DAY 13

Sk's POWER TRIP - DAY 13

Intensywny 20 min  
Shoulders  
Legs

Legs

Intensywny 18 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe