Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tino Davis
 		    Dodane przez Tino Davis
Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
16 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Intensywny
Legs One
Legs One
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New

New

Umiarkowany 6 min  
Core  
Stand Up Work Out

Stand Up Work Out

Dla początkujących 9 min  
Legs   Wall
Do it

Do it

Umiarkowany 21 min  
Full Body  
My Workout

My Workout

Dla początkujących 17 min  
Core  
Arms, Core, & Legs

Arms, Core, & Legs

Umiarkowany 29 min  
Core   Wall
The All Arounder

The All Arounder

Intensywny 19 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe