Trening umiarkowany

New

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Joe Mente

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek,

2 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Chest

Umiarkowany

5 min

Chest

Determined

Intensywny

19 min

Full Body

Making That Flat Belly!

Intensywny

14 min

Core

Legs

Intensywny

18 min

Lower Body

Full Body

Umiarkowany

29 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało