Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Claudina Castellanos

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Calf Jumps

40 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 27 min, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Abs

Dla początkujących

4 min

C15 Cardio Jump

Intensywny

15 min

56-45-10, Never Bored Again!

Umiarkowany

45 min

Daily

Dla początkujących

6 min

Jump The Day Away!

Intensywny

17 min

Nox's Upper Body HIIT

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało