Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chorong Park

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Burpees

30 sekundy

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało