Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Madison Macdonald
 		    Dodane przez Madison Macdonald
Intense Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skipping Drill
15 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Inclined Plane
Inclined Plane
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Dla początkujących
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 min 20 sek, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuty, Intensywny
Morning Abs
Morning Abs
5 minuty, Dla początkujących
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
5min Full Abs

5min Full Abs

Intensywny 5 min  
Core  
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Intensywny 5 min  
Core  
Firm That Booty

Firm That Booty

Umiarkowany 11 min  
Glutes   Exercise Mat
Intense Abs

Intense Abs

Intensywny 4 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe