Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ccccc Ssss

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

18 min 16 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Full Abs

Intensywny

5 min

Core

Quick Abdominal Exercise

Intensywny

5 min

Core

Intense Abs

Intensywny

5 min

Core

Firm That Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Intense

Intensywny

17 min

Lower Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało