Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Adelle Jordan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bent Over Tricep Kick Backs

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 27 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny