Trening członka

Workout Burn

Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Carolina Tobias

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuta

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

19 min 10 sek,

22 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Abs, Glutes And Flexibility

Intensywny

17 min

Legs

Bodyweight Blitz

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało