Trening dla początkujących

DesPort

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glúteos, Piernas, Espalda

Dodane przez Sportesp Sporti

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

DespSpor

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

8 min 54 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Quemando Calorias

Dla początkujących

18 min

Inferior del cuerpo

Inicio

Dla początkujących

5 min

Espalda

Facil

Dla początkujących

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Everything

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało