Trening dla początkujących

Espalda

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Glúteos, Espalda

Dodane przez Juan Manuel Talavera Sanchez

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Espalda

Dla początkujących

4 min

Espalda

Pared

Brazos sueltos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

brazo

Intensywny

2 min

Brazos

Concentración en glúteos

Umiarkowany

47 min

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Tabata para la parte central del cuerpo

Umiarkowany

32 min

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało