Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Insane Workout

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Sprzęt: Bench, Stability Ball, Wall

Ryley Lundeen
 		    Dodane przez Ryley Lundeen
Insane Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 powtórzenia
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Begin
Begin
9 min 50 sek, Umiarkowany
Workout1
Workout1
13 minuty, Intensywny
The Insane Workout
The Insane Workout
4 min 30 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
5 min 50 sek, Intensywny
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Killer Workout
Killer Workout
6 min 52 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Attack (Homework)
Attack (Homework)
20 min 10 sek, Umiarkowany
Morning Grind
Morning Grind
1 godzina, Intensywny
Big Chest Express
Big Chest Express
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Total Body Focus (SPSRyanL1)

20 Min Total Body Focus (SPSRyanL1)

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Wall
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Six Pack Workout

Six Pack Workout

Intensywny 9 min  
Core  
Ryley Intense Workout

Ryley Intense Workout

Intensywny 20 min  
Core   Wall
Very Hard Workout

Very Hard Workout

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe