Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ryley Intense Workout

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Ryley Lundeen
 		    Dodane przez Ryley Lundeen
Ryley Intense Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Rapid Workout
Rapid Workout
6 min 5 sek, Dla początkujących
Deep Workout
Deep Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 minuty, Intensywny
My personally workout
My personally workout
27 min 51 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
11 min 35 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Total Body Focus (SPSRyanL1)

20 Min Total Body Focus (SPSRyanL1)

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Wall
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Six Pack Workout

Six Pack Workout

Intensywny 9 min  
Core  
Very Hard Workout

Very Hard Workout

Intensywny 20 min  
Lower Body  
Insane Workout

Insane Workout

Intensywny 18 min  
Arms   Bench, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe