Trening umiarkowany

Deep Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brianna M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Butt

Intensywny

6 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało