Trening intensywny

Push It Up!

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hathaipat Ponpannalat

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 min 53 sek, Dla początkujących

31 min 40 sek,

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Abs 👀

Intensywny

9 min

Core

Lose Weight

Umiarkowany

13 min

Core

Bootcamp

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Dumbbell

Arms & Abs Tuesday

Umiarkowany

29 min

Core

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Circuit

Umiarkowany

22 min

Legs

Jump Rope, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało