Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kettlebell Quick Workout

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Mary Williams
 		    Dodane przez Mary Williams
Kettlebell Quick Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 sekundy
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 sekundy
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 sekundy
Weighted Plie Squats
30 sekundy
Dumbbell Windmills
1 minuta
Alternating Side Lunges with Kettlebell Raises
30 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 sekundy
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 sekundy
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 sekundy
Weighted Plie Squats
30 sekundy
Dumbbell Windmills
1 minuta
Alternating Side Lunges with Kettlebell Raises
30 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 min 50 sek, Intensywny
Kettle Quick Workout
Kettle Quick Workout
17 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Kettlebells
Quick Kettlebells
26 minuty, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
49 min 15 sek, Umiarkowany
Kettle bell Workout
Kettle bell Workout
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turkish Get 'Em Ups

Turkish Get 'Em Ups

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Kettlebells
Kettlebell - Pyramid

Kettlebell - Pyramid

Intensywny 40 min  
Kettlebellin Timed

Kettlebellin Timed

Umiarkowany 46 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
C25k

C25k

28 min  
Legs  
Quick Hiit

Quick Hiit

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Kettlebell
Kettlebell Swing Challenge

Kettlebell Swing Challenge

13 min  
Lower Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe