Trening umiarkowany

Quick Hiit

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Mary Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuta

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuta

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

1 min 50 sek, Intensywny

Kettlebell Hiit

Kettlebell Hiit

22 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Kettlebell HIIT

Kettlebell HIIT

22 minuty, Intensywny

Minimalist HIIT

Minimalist HIIT

22 min 30 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

After Stretch

Umiarkowany

9 min

Back

Kettlebellin Timed

Umiarkowany

46 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kettlebell Quick Workout

Umiarkowany

27 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kettlebell Swing Challenge

13 min

Lower Body

Kettlebell

Kettlebell Timed 30 Min

Umiarkowany

33 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało