Adolfo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Powiązane treningi

Mañana

18 minuty, Umiarkowany

Abd

16 minuty, Umiarkowany

Adi 03

18 minuty, Umiarkowany

Hiit

8 minuty, Umiarkowany

Adelgaza💪

45 min 21 sek, Intensywny

Vamos!

43 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso!

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Resistencia ABsoluta

Dla początkujących

56 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 🙎💪

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Abdomen

Umiarkowany

15 min

Núcleo

EVEREST

Umiarkowany

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Pared

Adolfo

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso!

Resistencia ABsoluta

Adelgaza con tu peso corporal

Entrenamiento 🙎💪

Abdomen

EVEREST

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+